Stage de Yoga

Du mercredi 1er juillet (19h30) au dimanche 5 juillet 2020 (17h)

Le YOGA est une très ancienne discipline indienne. 

Les Indiens disent qu’elle n’a pas d’âge!

En Occident, elle apparaît essentiellement comme une activité physique et corporelle.

En effet, les postures (asanas) apportent force, santé et flexibilité dans nos muscles et articulations, la respiration (pranayama) améliore l’oxygénation de nos cellules, nos tissus et favorise l’élimination des toxines mais les bienfaits de la pratique ne se révèlent pas uniquement sur le plan physique, ils touchent toutes les couches de notre personne:

  • la circulation réactivée de l’énergie vitale dans le corps agit sur notre capacité de concentration et de discernement
  • la relaxation développe une perception très fine de nos différentes tensions et mouvements intérieurs et donc permet de les relâcher
  • la méditation nous invite à entrer en contact avec la part la plus sensible de notre être généralement masquée par le tourbillon de la vie quotidienne

Progressivement grâce au travail du corps, de la respiration et de l’attention conjugués

une transformation intérieure s’opère.

Temps, pratique, coeur et persévérance sont indissociables et fondamentaux.

Après ces temps de confinement et de maladie, il est indispensable de renforcer notre corps et son système immunitaire, de travailler à développer résistance, endurance et clarté à la fois dans le corps et en esprit. 

Tel sera notre but dans ces 4 jours complets de pratique, ensemble.

Je vous proposerai:

– des assises en silence la matin et le soir

– des séances d’asanas (postures) 

– des séances d’asanas plus spécifiquement orientées vers des buts thérapeutiques

– du pranayama (exercices respiratoires)

– des méditations yoguiques guidées

– du yoga nidra (technique de relaxation très profonde)

– des temps d’étude: les Yoga Sutras de Patanjali et des extraits choisis des Upanishads ( les textes seront fournis sur place).

Les journées commenceront à 7.00 du matin et se termineront à 21.30.

Un temps de repos conséquent sera prévu l’après-midi afin de profiter du silence et du parc.

Animation : Monique Dardenne

Participation aux frais : 380 € (tarif réduit : 320€ – tarif soutien : 460 €)

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